קורס: Emotional Skills Course | Somerset Recovery College

תקציר יחידת-הוראה

בחירת יחידת הוראה מבוא

צמצום הרחבה
מבוא

תצוגה מצומצמת תצוגה מורחבת
- בחירת פעילות Full handbook
  
  Full handbook קובץ
- בחירת פעילות Powerpoint slides
  
  Powerpoint slides קובץ
בחירת יחידת הוראה Module 1 - The Limbic System, Goals Of Mindfulness Practice, Mindful Breathing, Mindful Observing

צמצום הרחבה
Module 1 - The Limbic System, Goals Of Mindfulness Practice, Mindful Breathing, Mindful Observing
- בחירת פעילות Module 1 Resources
  
  Module 1 Resources קובץ
- בחירת פעילות What is Mindfulness?
  
  What is Mindfulness? קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Mindful Cooking
  
  Mindful Cooking קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Fight Flight Freeze Response
  
  Fight Flight Freeze Response קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Hand Brain - Why we flip our lids
  
  Hand Brain - Why we flip our lids קובץ
בחירת יחידת הוראה Module 2 - TIPP skill, Mindfulness Five Things, Window of Tolerance, PLEASE

צמצום הרחבה
Module 2 - TIPP skill, Mindfulness Five Things, Window of Tolerance, PLEASE
- בחירת פעילות Module 2 Resources
  
  Module 2 Resources קובץ
- בחירת פעילות 54321 Mindfulness
  
  54321 Mindfulness קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות TIPP Skills - Temperature
  
  TIPP Skills - Temperature קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות TIPP Skills - Intense Exercise, Paced Breathing, Paired Muscle Relaxation
  
  TIPP Skills - Intense Exercise, Paced Breathing, Paired Muscle Relaxation קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Window of Tolerance
  
  Window of Tolerance קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Vagus Nerve - Sympathetic and Parasympathetic nervous system
  
  Vagus Nerve - Sympathetic and Parasympathetic nervous system קובץ
בחירת יחידת הוראה Module 3 - Recognising Emotions, The Wave of Emotion, STOP skill, Using techniques to self soothe

צמצום הרחבה
Module 3 - Recognising Emotions, The Wave of Emotion, STOP skill, Using techniques to self soothe
- בחירת פעילות Module 3 Resources
  
  Module 3 Resources קובץ
- בחירת פעילות 7/11 Breathing
  
  7/11 Breathing קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Self soothe box
  
  Self soothe box קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות STOP skill
  
  STOP skill קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Grounding and self-soothing booklet
  
  Grounding and self-soothing booklet קובץ
- בחירת פעילות Grounding and self-soothing booklet
  
  Grounding and self-soothing booklet קובץ
בחירת יחידת הוראה Module 4 - Mindful observation of Emotions and Thoughts, Mindfulness to Current Emotion, Myths about Emotions, Mindfulness Describe Skill

צמצום הרחבה
Module 4 - Mindful observation of Emotions and Thoughts, Mindfulness to Current Emotion, Myths about Emotions, Mindfulness Describe Skill
- בחירת פעילות Module 4 Resources
  
  Module 4 Resources קובץ
- בחירת פעילות Mindfulness of Current Emotions
  
  Mindfulness of Current Emotions קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Mindfulness describe skill
  
  Mindfulness describe skill קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות How to practice self compassion
  
  How to practice self compassion קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Three components of self compassion
  
  Three components of self compassion קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Compassion for Voices
  
  Compassion for Voices קישור לאתר אינטרנט
בחירת יחידת הוראה Further Reading and Resources

צמצום הרחבה
Further Reading and Resources
- בחירת פעילות Radical Acceptance
  
  Radical Acceptance קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Introduction to Attachment Theory
  
  Introduction to Attachment Theory קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Childhood Trauma and the Brain
  
  Childhood Trauma and the Brain קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Progressive Muscle Relaxation
  
  Progressive Muscle Relaxation קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Mindfulness self-help guide
  
  Mindfulness self-help guide קובץ
- בחירת פעילות Kristen Neff - Self Compassion
  
  Kristen Neff - Self Compassion קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות DBT skills website
  
  DBT skills website קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות The Emotion Wheel
  
  The Emotion Wheel קובץ
- בחירת פעילות TIPP skills
  
  TIPP skills קישור לאתר אינטרנט
- בחירת פעילות Sleep Hygiene Tips
  
  Sleep Hygiene Tips קובץ
- בחירת פעילות Sleep Hygiene Tips
  
  Sleep Hygiene Tips קובץ

תקציר יחידת-הוראה

מבוא

Module 1 - The Limbic System, Goals Of Mindfulness Practice, Mindful Breathing, Mindful Observing

Module 2 - TIPP skill, Mindfulness Five Things, Window of Tolerance, PLEASE

Module 3 - Recognising Emotions, The Wave of Emotion, STOP skill, Using techniques to self soothe

Module 4 - Mindful observation of Emotions and Thoughts, Mindfulness to Current Emotion, Myths about Emotions, Mindfulness Describe Skill

Further Reading and Resources